Archive for category Sức Khỏe

Công Dụng Củ Cải – Trái Chanh – Củ Nghệ Cho Sức Khỏe

Củ cải – Nhâm sâm mùa đông

Củ cải là thực phẩm tốt trong các loại rau.

Ăn củ cải sống bổ sung nước cho cơ thể và có ích cho sức khỏe.

Củ cải trắng là món ăn không thể thiếu của rất nhiều gia đình trong mùa đông, ngoài nấu canh, xào với thịt, kho thịt…củ cải còn có rất nhiều cách ăn mới và có hiệu quả chữa bệnh rất tốt.

Ăn củ cải sống bổ sung nước cho cơ thể và có ích cho sức khỏe. Read the rest of this entry »

No Comments

Tín Hiệu Cảnh Báo Cơ Thể Thiếu Nước Trầm Trọng

Thông thường nếu “không kịp” uống nước thì cơ thể vẫn được bổ sung nước từ nhiều nguồn khác nhau. Nhưng đừng bỏ qua 5 tín hiệu quan trọng sau đây.

Các chuyên gia thường khuyến nghị chúng ta nên uống nhiều nước, nhưng có nhiều lý do khiến chúng ta quên mất việc duy trì thói quen này một cách thường xuyên. Read the rest of this entry »

No Comments

Những quy tắc của Yoga giúp cho sức khoẻ trường thọ

 1. Thức dậy trước khi mặt trời mọc và chú ý đến việc tẩy đường ruột đều đặn

2.  Hãy tắm toàn thân (fullbath) ít nhất 1 lần mỗi ngày, với khí hậu nóng 2-3 lần/ngày

Phương pháp :

·      Tắm với tư thế ngồi

·      Dội nước lên trên rốn và phần dưới

·      Dội nước vào phía sau thân (cùng ngang mức với rốn)

·      Dội nước từ đỉnh đầu để chạy dọc theo cột sống

·      Sau đó tắm khắp người Read the rest of this entry »

No Comments

Đậu đỏ

Đậu đỏ là một trong những thực phẩm thuộc họ đậu có tác dụng tăng lực và chống suy nhược cơ thể rất tốt.

Đậu đỏ tên chữ Hán là “Xích tiểu đậu” hay “Xích đậu”. Theo đại danh y Tuệ Tĩnh, đậu đỏ có vị ngọt chua, tính bình không độc, trị được cả chứng mụn lở, đi tả, đau buốt cơ thể, đái tháo, nôn mửa, có tác dụng bổ huyết và lợi tiểu, là thức ăn lý tưởng cho người mắc bệnh thiếu máu. Những người thiếu máu không dám ăn gan lợn nhưng đậu đỏ khắc phục được điều đó.

Từ đậu đỏ có thể chế ra nhiều món khác nhau tùy theo khẩu vị như hái lá non của cây đậu đỏ, rửa sạch, luộc chín, trộn với dầu và muối ăn thay được cơm hoặc trái đậu non luộc ăn. Read the rest of this entry »

No Comments

25 Lý Do Nên Ăn Quế (Cinnamon)

Quế (Cinnamon) không những là loại gia vị mang lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có nhiều lợi ích với sức khoẻ. Những lợi ích sau của quế sẽ khiến bạn muốn bổ sung ngay vào chế độ ăn hàng ngày của gia đình.

1. Giảm cholesterol

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dùng nửa thìa quế trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol. Quế cũng giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu và triglycerids (acid béo trong máu).

2. Giảm lượng đường máu và trị bệnh tiểu đường tuýp 2

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng nửa thìa quế mỗi ngày giúp cải thiện mức độ nhạy cảm insulin và điều chỉnh lượng glucose trong máu. Khi mức insulin được cải thiện, cân nặng và bệnh tim mạch sẽ được kiểm soát. Read the rest of this entry »

No Comments

Ăn ít, ăn lành mạnh để sống lâu và sống khoẻ

Ăn ít calori có thể giúp giảm bớt bệnh tật và tăng tuổi thọ.  Tuy nhiên ăn bao nhiêu không quan trọng bằng ăn cái gì.  Chế độ dinh dưỡng lành mạnh phải bao gồm nhiều rau quả, ngũ cốc thô và ít chất béo bão hoà.

Khoẻ mạnh, sống lâu luôn là mơ ước của mọi người, mọi thời đại, từ vua quan chí đến thứ dân.  Do đó, đã từ lâu nhiều thầy thuốc và các nhà khoa học đã quan tâm tìm hiểu xem điều gì đã làm cho một số cộng đồng có sức khoẻ và tuổi thọ đặc biệt tốt hơn những người khác, chẳng hạn những người Hounza ở phía bắc Ấn độ và Pakistan, người Okinawa ở phía nam Nhật bản.  Những cư dân ở đây không những ít bệnh tật mà còn có tuổi thọ cao.  Nhiều người sống đến trên 100 tuổi.  Bên cạnh lối sống gần thiên nhiên, năng vận động, một yếu tố nổi trội là họ có khẩu phần ăn kém xa với những người sống ở vùng khác.  Do điều kiện kinh tế nặng về tự cung tự cấp, chế độ ăn phụ thuộc nhiều vào số thực phẩm kiếm được hàng ngày, dân ở đây thường phải ăn ít hoặc hầu như thiếu ăn! Read the rest of this entry »

No Comments

Học Chế Độ Ăn Uống Tuyệt Vời Của Người Ăn Chay

10 LỢI ÍCH ĐÁNG KINH NGẠC CỦA BÔNG CẢI XANH

Ăn chay không hề nhạt nhẽo và ít chất dinh dưỡng như bạn nghĩ đâu nhé! Read the rest of this entry »

No Comments

25 Lý Do Sao Bạn Nên Bắt Đầu Uống Trà Xanh Ngay Bây Giờ

Trà xanh ngày càng trở thành một thức uống rất phổ biến trên toàn thế giới vì lợi ích sức khỏe vô cùng mạnh mẽ của nó.
Những gì trà xanh có thể làm cho sức khỏe của bạn là cực kỳ tuyệt vời.
Và nếu bạn không uống 3-4 tách trà xanh ngày hôm nay, bạn chắc chắn không chịu ban cho sức khỏe của bạn một đặc ân lớn. Dưới đây là 25 lý do tại sao bạn nên bắt đầu uống trà xanh ngay bây giờ: Read the rest of this entry »

No Comments