Thiền Ngay Bây Giờ – Phần 3

TÓM TẮT

Để làm sáng tỏ tinh thần nằm sau các luật tắc vừa nêu, ở đây có thể tóm tắt như sau:

Có thể sao để những hành động của bạn không làm phiền người khác. Đừng chú ý đến những gì do người khác gây ra.

Cũng có thể có người không hiểu những lý do thực tiễn của một hay vài điều luật kể trên. Thay vì để cho tiêu cực và hoài nghi phát triển, hãy đến gặp vị thầy hướng dẫn ngay để được sáng tỏ.

Chỉ bằng cách chọn một phương pháp có kỷ luật và đầu tư nỗ lực tối đa vào đó, người hành thiền mới có thể nắm bắt đầy đủ pháp hành và những lợi ích từ pháp hành ấy. Điều quan trọng trong suốt khóa thiền là thực hành liên tục. Khuôn vàng thước ngọc ở đây là hành thiền như thể bạn đang ở một mình, với tâm xoay vào bên trong, phớt lờ hết mọi khó khăn và phiền hà mà bạn có thể gặp phải.

Cuối cùng, các thiền sinh phải lưu ý rằng, tiến bộ của họ trong thiền minh sát tùy thuộc độc nhất vào những phẩm chất tốt đẹp (ba-la-mật) và sự tu tập cá nhân của họ, và cũng còn tùy thuộc vào năm yếu tố: nhiệt tâm nỗ lực, niềm tin, sự thành thực, sức khỏe và trí tuệ.

Mong rằng thông tin trên sẽ giúp các bạn đạt được lợi ích lớn nhất từ khóa thiền của bạn. Chúng tôi rất vui khi có được cơ hội để phục vụ, và cầu chúc các bạn được bình yên và hòa hợp từ kinh nghiệm vipassanā này.

THỜI KHÓA BIỂU

Thời khóa biểu sau dành cho khóa thiền đã được định rõ nhằm duy trì tính liên tục của việc thực hành. Để có được những kết quả tốt nhất, các thiền sinh nên tuân thủ chặt chẽ đến mức có thể thời khóa biểu này.

4:00 Chuông báo thức

4:30 đến 6:30 Thiền trong thiền đường hoặc tại phòng riêng của mỗi người

6:30 đến 8:00 Ăn sáng

8:00 đến 9:00 Thiền tập thể trong thiền đường

9:00 đến 11:00 Thiền trong thiền đường hoặc trong phòng riêng của mỗi người theo chỉ dẫn của người thầy hướng dẫn

11:00 đến 12:00 Ăn trưa

12:00 đến 1:00 Nghỉ ngơi và trình pháp với người thầy hướng dẫn

1:00 đến 2:30 Thiền trong thiền đường hay trong phòng riêng của mỗi người

2:30 đến 3:30 Thiền tập thể trong thiền đường

3:30 đến 5:00 Thiền trong thiền đường hay trong phòng riêng của mỗi người theo sự chỉ dẫn của người thầy hướng dẫn

5:00 đến 6:00 Nghỉ ngơi, uống trà

6:00 đến 7:00 Thiền tập thể trong thiền đường

7:00 đến 8:15 Trình pháp trong thiền đường

8:15 đến 9:00 Thiền tập thể trong thiền đường

9:00 đến 9:30 Giờ hỏi – đáp trong thiền đường

9:30 Trở về phòng riêng để nghỉ ngơi – tắt đèn.

Các khách lữ hành trên Đạo Lộ của pháp (dhamma) thân mến!

Hãy vui lên!

Hãy giữ cho ngọn đuốc pháp sáng mãi! Hãy để cho ngọn đuốc ấy soi sáng cuộc sống hàng ngày của các bạn. Luôn luôn nhớ rằng, Pháp (Dhamma) không phải là một sự đào thoát. Pháp là một nghệ thuật sống: sống trong an bình và hòa hợp với chính mình và với mọi người. Vì thế, hãy cố gắng sống một cuộc sống đúng pháp.

Đừng quên những thời ngồi thiền hàng ngày vào mỗi sáng và mỗi chiều của bạn.

Bất cứ lúc nào có thể, hãy tham dự những buổi thiền chung hàng tuần với các thiền sinh vipassanā khác.

Mỗi năm dự một khóa thiền 10 ngày. Điều này chủ yếu để giúp cho các bạn tăng cường thêm sức mạnh. Với tất cả  niềm tin, hãy đương đầu với những mũi nhọn quanh bạn một cách can đảm và vui vẻ.

Gạt bỏ lòng sân hận, ác cảm và oán thù; phát ra lòng từ ái và bi mẫn, đặc biệt đối với những ai không hiểu pháp và đang sống một cuộc sống bất hạnh. Cầu mong các hành vi cư xử đúng pháp của bạn sẽ chỉ cho họ thấy được con đường an bình và hòa hợp. Cầu mong vẻ rực rỡ của pháp trên khuôn mặt bạn sẽ hướng dẫn ngày càng nhiều những người đang đau khổ đến với đạo lộ của hạnh phúc chân thực này.

Cầu mong tất cả chúng sanh được an vui, yên bình và giải thoát.

Với tất cả lòng từ (mettā) của tôi.

Thiền Sư Goenka, Tỳ khưu Pháp Thông dịch

http://khemarama.com/thiền-ngay-bay-giờ/